petit déjeuner (2 points) : 50g de pain (2 pts), 1 cac de confiture (0), 1 thé (0), 2 kiwis (0) déjeuner (6 points) : 1 grande salade de crudités (asperges, tomates, pousses de soja...) avec 3 cas de maïs (1pt), 1 tranche de jambon dégraissé ou 3 fines...
Lire la suitequel temps pourri !! un temps à manger bien chaud, crêpes, gauffres, beignets, huuummmm ! pour 12 crêpes environ : 2 oeufs entiers + 1 blanc 1/2 l de lait écrémé 250 g de farine 1 petite pincée de sel 1 cac d'huile 2 cac de sucre confiture de votre choix...
Lire la suitepetit déjeuner (4 points) : 1 pain au lait (3 pts), 1 cac de confiture (0), 1 thé (0), 1 yaourt nature(1 pt),1/2 pamplemousse déjeuner (8 points) : 1 verre de vin blanc (2), pizza à ma façon (5 points), salade composée + 1 cac d'huile (1pt), fruits rouges...
Lire la suite1 pot de yaourt nature 3 pots de farine 2 pots de sucre 3/4 pot de noix (ou noisettes, ou amandes,etc) concassées ou en poudre 1 sachet de levure 3 oeufs entiers + 1 blanc 1 cuillère à café d'huile pour le moule mélanger tous les ingrédients, passer au...
Lire la suitePizza à ma façon (pour 4 personnes, 5 points par personne) 200g de farine 100g de fromage blanc 0% 1 sachet de levure 3 cuillères à café d'une huile de votre choix garniture de légumes au choix (pour moi, c'est poivrons, tomates, aubergines, courgettes,...
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