De nouvelles recettes salées, spécial Italie!!

Que de bonnes raisons de cuisiner ces petits plats : ils sont super bons, ils sont complets, ils sont économiques, ils conviennent pour la plupart d’entre eux à un régime végétarien, et peuvent se déguster en famille ou entre amis. <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

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Enfin, ils s’insèrent parfaitement dans votre programme WW. Exemple :<o:p></o:p>

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Petit déjeuner : <o:p></o:p>

- 50g de pain (2 points) + 1 càc de confiture, <o:p></o:p>

- 1 yaourt ou 200ml de lait écrémé (1 point),<o:p></o:p>

- 1 fruit<o:p></o:p>

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Déjeuner : <o:p></o:p>

- 1 plat de pâtes (7 points), <o:p></o:p>

- 1 salade verte (vinaigrette : 1 càc d’huile, avec au choix vinaigre, moutarde, jus de citron, sel, poivre, herbes), <o:p></o:p>

- 1 fruit<o:p></o:p>

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Goûter : <o:p></o:p>

- 1 fruit<o:p></o:p>

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Dîner : <o:p></o:p>

- 1 soupe de légumes sans pdterre ni matière grasse ou 1 crudité sans sauce (radis, bâtonnets de carottes, tomates cerises…), <o:p></o:p>

- courgettes farcies à l’italienne (7 points), <o:p></o:p>

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