lundi :
- un pain au lait + 1 cac de confiture et une petite banane
- une salade composée : batavia, tomates, 30g de feta, 100g de maïs, vinaigrette (3cac d'huile, vinaigre, moutarde)
- 1 yaourt nature, 1 petite banane
- brocolis et béchamel (1 cas de farine, 1 cac de beurre, 100ml de lait 1/2 écrémé, sel, poivre) et filet de poisson
pas envie de dessert ce jour-là mais vous pouvez ajouter un fruit le midi et le soir, sans points supplémentaires
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